Cách uống nước chanh muối vào buổi sáng làm thải độc gan, giúp eo thon, không sót ruột

Chanh chứa nhiều vitamin cũng như chất chống oxy hoá. Loại quả này cung cấp pectin, limonoid có tác dụng làm chậm quá trình xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khoẻ tim mạch. Sử dụng chanh một cách hợp lý giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể, từ đó củng cố khả năng miễn dịch.

Nước chanh thường được mọi người pha cùng đường để làm dịu vị chua, giúp giải khát. Tuy nhiên, đường cung cấp nhiều calo, vừa làm tăng lượng đường trong máu, vừa dễ tăng cân. Sử dụng nước chanh muối loãng có thể bổ sung điện giải cần thiết cho cơ thể lúc đổ mồ hôi.

Lợi ích của việc uống nước chanh muối vào buổi sáng

Làm sạch ruột

Nước chanh muối chứa flavonoid có tác dụng tiết dịch tiêu hoá, làm sạch ruột, giảm tình trạng táo bón. Bạn có thể pha một cốc nước lọc với một chút muối và thêm nước cốt chanh tươi. Ngoài ra, khi bổ sung thêm gừng vào nước chanh muối loãng cũng hỗ trợ hoạt động của dạ dày.

Nước chanh muối có chứa flavonoid, chất này có tác dụng tiết dịch tiêu hóa, làm sạch ruột, điều trị táo bón. Để chữa táo bón, bạn có thể pha 1 cốc nước lọc cùng nửa thìa muối, sau đó vắt thêm vài giọt nước cốt chanh tươi. Bên cạnh đó, việc bổ sung gừng, chanh vào nước muối loãng cũng là một cách để điều trị đau dạ dày hiệu quả.

Làn da trở nên sạch sẽ, mịn màng hơn

Thần dược rẻ tiền và hiệu quả nhất trong việc dưỡng da chính là nước. Nhưng sẽ hiệu quả gấp bội nếu loại nước mà bạn dùng là nước chanh muối, chất chống oxy hóa có trong chanh sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, cải thiện làn da trở nên mịn màng và sáng khỏe. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C trong chanh đóng vai trò không nhỏ trong quá trình sản xuất collagen cho da – đây là loại protein quan trọng khiến da được đàn hồi và tươi trẻ.

Nước là thần dược rẻ tiền, giúp cải thiện các vấn đề về da. Thêm nước chanh và một chút muối vào nước sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hoá, giúp tăng cường sức khoẻ của da. Vitamin C trong chanh có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen của da, giúp cải thiện các vấn đề về da, làm chậm quá trình lão hoá, giúp da sáng và mịn màng hơn.

Thải độc gan

Nước chanh muối có tác dụng diệt khuẩn, giúp giải độc gan, tăng lượng enzyme có lợi trong cơ thể.

Nước chanh muối có chứa nhiều axit amin có hỗ trợ việc loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giúp tăng khả năng thải độc cho gan, cải thiện hoạt động của gan.

Nước chanh muối là thức uống cực kỳ có lợi cho sức khỏe của gan vì đặc tính diệt khuẩn của cả chanh lẫn muối đều giúp cho gan giải độc, đồng thời gia tăng lượng enzyme có lợi trong cơ thể. Bên cạnh đó, trong nước chanh muối còn có chứa lượng lớn các axit amin, có khả năng loại bỏ vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể, do đó giúp cho khả năng thải độc của gan không bị quá tải.

Hỗ trợ giảm cân

Những người muốn giảm cân có thể uống một cốc nước chanh muối mỗi ngày. Chanh muối chứa chất xơ pectin có tác dụng tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ việc giảm cân. Ngoài ra, chanh muối cũng có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, có lợi cho việc giữ vóc dáng thon gọn.

Chị em thường muốn giảm cân nhưng lại ngại vận động, vậy tại sao không hình thành thói quen uống một cốc nước chanh muối mỗi ngày. Trong chanh muối có chứa nhiều chất xơ pectin nên giúp cơ thể có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó gián tiếp giúp giảm cân. Hơn nữa, chanh muối còn có hiệu quả trong việc tiêu đốt mỡ thừa, rất có lợi trong việc giữ gìn vóc dáng.

Giảm đau họng

Uống một cốc nước chanh muối ấm vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện triệu chứng đau họng hiệu quả. Chanh và muối có tác dụng diệt khuẩn, làm dịu cổ họng, tiêu viêm. Nhờ đó, họng sẽ khoẻ hơn, không còn bị sưng đau.

Mỗi sáng, nếu bạn hình thành thói quen uống một cốc nước ấm chanh muối sẽ làm giảm các triệu chứng đau họng hiệu quả. Lý do là vì chanh và muối đều có tính sát khuẩn, nó làm dịu cổ họng của bạn, tiêu viêm và từ đó giúp họng trở nên khỏe hơn.

Những lưu ý quan trọng cần nhớ trước khi bổ sung chanh muối vào buổi sáng

Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội): Trong Đông y, quả chanh vị chua, tính mát. Người bệnh hàn âm (thiếu dương khí), lạnh trong người, thường xuyên mệt mỏi phải cẩn trọng khi uống nước chanh vì có thể khiến bệnh nặng hơn. Chẳng hạn như khiến người bệnh càng thêm lạnh, dễ mệt mỏi và bị cảm hàn, cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh.

Ngoài ra, tính chua trong chanh cũng là nguyên nhân làm viêm loét dạ dày, đại tràng nếu lạm dụng nước chanh.

Uống nước chanh muối buổi sáng rất tốt tuy nhiên điều đó không có nghĩa rằng bạn nên uống nước muối khi bụng rỗng bởi có thể gây cao huyết áp, tổn thương thận… Bạn nên uống nước chanh muối sau khi đã uống 1 cốc nước lọc ấm hoặc sau khi đã ăn sáng khoảng 30 phút.

Nước chanh muối nên pha trong nước muối loãng, quá nhiều muối có thể khiến thực quản, niêm mạc dạ dày bị tổn thương.