Tuy nhiên, đằng sau những tiếng quát ấy là một thực tế ít ai để ý rằng họ thường chính là người gánh vác và lo toan cho gia đình nhiều nhất.
Tiếng quát bắt nguồn từ trách nhiệm và tình yêu
Theo các chuyên gia tâm lý gia đình, phụ nữ càng quan tâm và đặt nhiều kỳ vọng vào gia đình thì càng dễ rơi vào trạng thái căng thẳng cảm xúc. Họ là người trực tiếp chăm lo bữa ăn, học hành của con cái, đồng thời quan tâm đến công việc, thói quen sinh hoạt của chồng.
Phụ nữ càng quan tâm và đặt nhiều kỳ vọng vào gia đình thì càng dễ rơi vào trạng thái căng thẳng cảm xúc (Ảnh minh họa)
Trong đó, vấn đề học tập của con cái là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều bà mẹ mất kiểm soát cảm xúc. Việc vừa đi làm, vừa kèm con học sau giờ làm khiến áp lực dồn nén, dễ dẫn đến những phản ứng gay gắt khi con thiếu tập trung hoặc chậm tiến bộ. Một khảo sát cho thấy, hơn 70% các bà mẹ từng nổi nóng vì chuyện học tập của con.
Với chồng, tiếng quát thường xuất phát từ những mâu thuẫn nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày như không chia sẻ việc nhà, thiếu quan tâm hoặc thờ ơ với cảm xúc của vợ. Thực chất, đó là cách người phụ nữ bày tỏ sự mệt mỏi và mong muốn được thấu hiểu.
Áp lực kép từ gia đình và công việc
Không chỉ gánh trách nhiệm gia đình, nhiều phụ nữ còn phải chịu áp lực lớn từ công việc. Ban ngày đối mặt với chỉ tiêu, deadlines và các mối quan hệ xã hội, ban đêm trở về với vai trò người vợ, người mẹ, người nội trợ.
(Ảnh minh họa)
Sự quá tải kéo dài khiến cảm xúc trở nên nhạy cảm, dễ bùng phát thành những cơn cáu giận. Trong nhiều trường hợp, quát mắng trở thành cách xả áp lực nhanh nhất, dù không phải là lựa chọn tích cực.
Học cách thể hiện tình yêu theo cách khác
Hiểu được nỗi khổ tâm của những người phụ nữ này không có nghĩa là ủng hộ việc quát mắng. Bởi lẽ, quát tháo không giải quyết được vấn đề, thậm chí còn gây tổn thương tình cảm gia đình và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý trẻ nhỏ.
Vậy đâu là giải pháp tốt hơn?
1. Học cách hít thở sâu
Khi cảm thấy cơn giận sắp bùng lên, hãy dừng lại vài giây, nhắm mắt và hít thở sâu. Hít vào chậm rãi, thở ra từ từ. Nhiều nghiên cứu tâm lý cho thấy hít thở sâu giúp điều hòa hệ thần kinh và làm dịu cảm xúc hiệu quả.
(Ảnh minh họa)
2. Giao tiếp thẳng thắn và chân thàn
Hãy nói ra cảm xúc thật của mình thay vì la mắng.
Với con: “Mẹ biết con học rất mệt, nhưng nếu con làm bài nhanh hơn thì sẽ có nhiều thời gian vui chơi hơn.”
Với chồng: “Hôm nay em thật sự rất mệt, anh có thể giúp em một chút việc nhà không? Em rất cần sự hỗ trợ của anh.”
3. Cho bản thân được nghỉ ngơi
Đừng ép mình phải hoàn hảo. Thỉnh thoảng, hãy cho bản thân một ngày nghỉ: đi chơi với bạn bè, uống cà phê, làm đẹp, massage hoặc đơn giản là ở yên một mình để hồi phục năng lượng.